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每天的练习是将喜悦和平带给你以及周围的人、事、物，每一天的肯定语句，不仅是关于你自己和周围的人、事、物，它同时也会提升你的意识频率，能量高到可以将喜悦及和平之光往外扩展并触及他人，而他们也能散发更多的光芒，触及更多的人，同时令其转化，实现世界和平。