惟哥的冥想笔记

每一口吸气都是一份滋养,每一口呼气都是提起与放下的旅程。记录冥想修习中所感,所悟,分享正念练习方法,传播正念理念。
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TA共有6张专辑

正序|倒序
18个放下忧虑的正念冥想练习
抑郁(症)伴随的想法,其核心主题是“不足”和“无价值”,这种思维方式可以被无限地移植到任何情境中...
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正念助眠
充足的睡眠可以疗愈我们的身体与心灵,但由于种种原因,睡眠并不总是那么容易。正念冥想练习与正念习惯...
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503
正念冥想|4天专项练习:情感与情绪的疗愈
这是一期4天的正念冥想练习课程—情感与情绪的疗愈,我们将会从正念的核心练习开始,一起练习觉察、觉知...
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357
正念冥想21天|从入门到精进
21天,既不算长也不算短的时间,从浅入深地体验冥想给身体,内心带来的安定、平静。
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2.6万
正念冥想|7天基础练习
欢迎来到为期7天的冥想入门练习,特别适合于冥想练习的初学者。也许你打开这段冥想引导,正是因为你正在...
7
1万

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