对我们身心有害的,不是压力本身,而是压力有害的这种观念。 ——凯利·麦格尼格尔教授
减压
当你感到压力的时候,
坐下来
听一段让你身心放松的音乐
或者喝一杯茶
专注自己的内心
这一刻 只属于我们自己
温馨提示:
最好使用音箱外放,而且音量要控制在轻柔的程度。如果存在耳鸣的人,音量就调到刚刚盖过耳鸣声即可。播放的时间也要尽量控制好,不要入睡后仍持续播放。
对我们身心有害的,不是压力本身,而是压力有害的这种观念。 ——凯利·麦格尼格尔教授
减压
当你感到压力的时候,
坐下来
听一段让你身心放松的音乐
或者喝一杯茶
专注自己的内心
这一刻 只属于我们自己
温馨提示:
最好使用音箱外放,而且音量要控制在轻柔的程度。如果存在耳鸣的人,音量就调到刚刚盖过耳鸣声即可。播放的时间也要尽量控制好,不要入睡后仍持续播放。