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美女蕾妮
持续听了四个月，白天练专注觉知，晚上练睡眠部分目前对失眠还没有任何改善，问下主播每天修习这个专辑有何注意事项吗
宣萱心伴 回复 @美女蕾妮：
需要注意的是，用无为的心态练习，对睡觉不带刻意目标。你平常可以从观呼吸等基础练习开始。
Xcz爱听书
第一天
宣萱心伴 回复 @Xcz爱听书：
常来哦
Xcz爱听书 回复 @Xcz爱听书：
好嘞，每天都在。谢谢主播的回复。
1819710fslw
👍👍👍
1331486vbdo
越听越精神
宣萱心伴 回复 @1331486vbdo：
先放下“一定要睡着”的目标，试着做一个甩手掌柜
玲儿吖玲
怎么单曲循环
宣萱心伴 回复 @玲儿吖玲：
可以问平台客服哦
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宣萱心伴
17201950.8万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
美女蕾妮
持续听了四个月，白天练专注觉知，晚上练睡眠部分目前对失眠还没有任何改善，问下主播每天修习这个专辑有何注意事项吗
宣萱心伴 回复 @美女蕾妮：
需要注意的是，用无为的心态练习，对睡觉不带刻意目标。你平常可以从观呼吸等基础练习开始。
Xcz爱听书
第一天
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常来哦
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好嘞，每天都在。谢谢主播的回复。
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越听越精神
宣萱心伴 回复 @1331486vbdo：
先放下“一定要睡着”的目标，试着做一个甩手掌柜
玲儿吖玲
怎么单曲循环
宣萱心伴 回复 @玲儿吖玲：
可以问平台客服哦