“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方，他要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”
我是谁？我到底是幻想中的英雄，还是现实的蠢货？我的人生到底该怎样渡过？想必没有抑郁，我应该更优秀，受人欢迎，与众不同，成为精英——一切都是抑郁的错，我的人生全被抑郁毁了，如此失败的人生没有继续下去的必要，除非我战胜了抑郁，涅磐重生。
“我们之所以会失望，是因为我们的理想和盼望超乎现实。我们不仅不能接受这个世界，他人及我们自己原本的样子，而且将我们理想和标准强加给自己与他人。正是我们的理想和价值观，造成了我们的挫折感。希腊神话中，伊卡路斯飞的抬高，以致翅膀被太阳融化了，最后跌回地上。”
一天，我呆呆地看着阳光撒在我的书桌上，突然意识到：就算治好了抑郁，我依然是原来的我，生活不会因此变得不同，这一切不是抑郁的错，而是命运——我注定是一个平凡的人，成为不了完美的神。最后我不得不承认一个现实：并不是抑郁让我失败，而是我一直幻想大成功，所以才会陷入抑郁。也许人生本就平凡，只是我把这一切想象的太美好，才越来越脱离了现实，脱离了自我。认识到这一点让我很痛苦，但却是转变的开始。
我最终醒悟到了，这一切不是我的错，也不是我不好，而是我一直用极致完美的要求来苛求现实中的自己，当我无法做到幻想中那么完美的时候，我就不断地否定、排斥、唾弃我自己，有时恨不得杀了自己。不过看待事物的角度有不同，我为何不能从最美的角度来欣赏自己，为何总是和自己过不去？
“宽恕我们自己，意味着用同情的心对待自己。你不应要求自己完美无缺，永不犯错。”
爱才是医治一切的良药，这本书教会了我要如何爱自己——爱意味着深深的理解与接纳！爱自己，是接纳本来的自己，而不是成为别人，或是幻想中完美的人。在痛苦的前行与求索中，我们慢慢理解了、原谅了、并接纳了我自己。当然，如果没有本书的帮助和指导，并给予我温暖与接纳，想必我难以最终和自己和解，并勇敢地以真实的自我活在这个世界中。
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