如何拥有好情绪（2）

2023-12-02 09:30:5802:25 686

声音简介

坏情绪往往源于内心对某些情况的担忧。不过事实是，我们会担忧才能够帮助我们避开生活中的某些危险，这是我们身体与大脑的一种机制，所以安排在一些特定的时间考虑应对这些危险，试图通过行动解决担忧是有必要的，因为如果担忧的事情得不到解决或者继续恶化，就会引发更深一个层次的担忧。而过度的担忧使得我们还没有跟这些危险真正接触或战斗，就提前被自己的心理压力所压垮。

这里涉及到一个怎么看待这些担忧和怎么去解决这些担忧，以什么态度去解决这些担忧的问题。完全有必要把这些担忧看成是能让我们的生活变得更好、必要的、自己对自己的提醒，把解决这种担忧的事情的过程完全看作是创造更美好生活的过程。这个观念一定要转变，我们的主要精力不是在解决糟糕的生活，而是在创造美好的生活。解决造成担忧的各种问题，就是在使生活更美好，就像是在收拾房间一般。我相信在转变生活态度这个方面，肯定有人能够做得比我更好，你们肯定能不仅仅把自己的想法改变，甚至是可以进一步去感觉到，事实就是如此，并乐此不疲。

所以，解决担忧情绪的最好方法，首先是让它不要越过一个界限，然后是采取行动，要么去解决它，要么用行动证明它的确只能够解决到某一个程度，然后放弃它，同时也放弃掉担忧。