第10项练习：令心欢喜.m4a

2024-03-14 16:44:1803:52 34

声音简介

1让负面的种子在藏识中沉睡，不给他显现的机会。
2当负面的种子显现的时候，帮助他尽快返回藏识。
第3项修习是以正面的心代替负面的。我们将注意力转移到正面的心形上，这叫改木椿。
第4项，当一个善的心形显现，我们应该尽可能的让它显现，越久越好。
我们也可以帮助其他人转变心行。当某个人内在显现出灰暗的念头，愤怒或恐惧时我们可以修习灌溉内在善的种子，让正面的种子取代负面的种子，我们称这个修习为“选择性灌溉”。我们可以在每一天都接触善的种子，并多次灌溉。

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心幸福力

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简介：一名静观减压爱好者（十二分热爱昂）英国《当下的礼物》儿童大脑幸福力师资静观自我关怀（Mindful Self-Compassion）预备老师曾带领6个娃每周练习儿童大脑专注力我将每天为您朗读正念书籍，如果您也喜欢正念，请分享给亲朋好友，对您哪怕只有一秒的滋养，对我来讲是一种特别大的鼓励和支持！愿你平安、健康、快乐、自在！

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