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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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by:耀龙FC
☆睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。☆英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯...
by:启辰说过要听话
100节高效睡眠课,不用药不用任何产品改善睡眠,助你天天睡个好觉。
by:睡眠顾问
放松心情让人心静的音乐/阅读书籍的背景音乐/减压催眠曲/减压轻音乐
by:深度睡眠轻音乐
为人生提供源源不断的储备能量·3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《高效睡眠|阿尔法波脑频催眠曲》。·独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。·专...
by:子珩要谦虚
让每个人都能拥有高效睡眠!和优秀同频社友一起,掌控睡眠、关爱健康、成就明天!加味eegsmart1
by:睡眠研究社
这是一本最完整详尽,深具实用性的睡眠管理指南。作者在这本操作性极强的书里,以多年的实践经验,结合国际上的最新研究成果,为现代人朝九晚五的都市生活,量身拟定了一套...
by:中图有声
本书是斯坦福大学睡眠研究所的全新成果,是知名睡眠科学家西野精治的倾情力作;人生的1/3都在睡觉,改变这1/3,才能影响剩余的2/3。本书通过三个步骤,带你远离失...
by:小艾养生
睡眠理论+实践方法=高效深度睡眠简单、快速、有效~还可以不花钱
by:心理咨询师刘星
本套课程(如何提高睡眠质量,改善睡眠)糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组(Connectome)计划等多种方法。共十三节,共有10个冥想练习,...
by:养生听我说
重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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