和雅Irene正念领导力

硅谷最受欢迎情商课全球认证讲师，美国正念领导力学院合格师资，两本畅销书译者《显化心原力》、《正念减压：通往健康快乐的八周之旅》
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1. 十分钟觉察练习
2023-07
正念10分钟: 开放式觉察练习
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晨起打卡-3分46秒-生命的呼吸
2021-04
Love Your Life-生命的呼吸
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3分钟正念呼吸
2021-04
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心原力静心音乐
2021-04
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觉知呼吸是正念修习的基础
2021-04
正念呼吸｜觉知呼吸享受当下此刻
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3. 二十分钟版本｜深度放松
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2. 7分钟版本｜深度放松
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1. 为什么需要深度放松
2021-04
深度放松｜让身体得到真正的休息
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4. SBNRR 处理情绪触发点的练习
2020-12
正念情商公开课｜情绪管理系列
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3. 练习前的准备-西伯利亚北部铁路
2020-12
正念情商公开课｜情绪管理系列
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