瑜伽以站立体式启程，在坐立中获得稳定，在侧伸展体式中获得灵活，在前屈体式中得以安住，在仰卧体式中修复身体，在倒立体式中焕发精神并获得内在平衡，在后弯体式中重新激活头脑和神经系统，在调息中补充能量。 ———Geeta.S.Iyengar
