喜马拉雅
发现
分类
电台
上传
创作中心
有声出版
客户端
首页
>
个人成长
>
《和失眠说再见》—倒头就睡的秘诀
>
《和失眠说再见》—倒头就睡的秘诀
2221
下载
订阅
分享
一套系统完整的改善睡眠计划。
睡不着?《和失眠说再见》让你成为自己的睡眠治疗师。
声音
(25)
评价
(1)
正序
|
倒序
导言
311
1年前
第一章 关于睡眠的一些事实(一)
158
1年前
第一章 关于睡眠的一些事实(二)
118
1年前
第二章 你的失眠是哪种类型(一)
155
1年前
第二章 你的失眠是哪种类型(二)
109
1年前
第三章 记录睡眠日志
61
1年前
第四章 每一位失眠者都应该做的三件事
98
1年前
第五章 你睡觉的房间
110
1年前
第六章 保持良好的心态(一)
102
1年前
第六章 保持良好的心态(二)
71
1年前
第七章 就寝时间放松术(一)
74
1年前
第七章 就寝时间放松术 (二)
67
1年前
第八章 学会全天控制自己的压力
59
1年前
第九章 让饮食帮助睡眠
75
1年前
第十章 让运动帮助睡眠
79
1年前
第十一章 调整你的睡眠时钟(一)
71
1年前
第十一章 调整你的睡眠时钟(二)
33
1年前
第十二章 夜班、时差和季节性情感障碍
48
1年前
第十三章 医学因素
50
1年前
第十四章 如何改掉吃安眠药的坏习惯(一)
68
1年前
第十四章 如何改掉吃安眠药的坏习惯(二)
58
1年前
第十五章 其他类型的睡眠障碍(一)
48
1年前
第十五章 其他类型的睡眠障碍 (二)
57
1年前
第十五章 其他类型的睡眠障碍(三)
36
1年前
第十六章 如果你需要进一步的帮助
62
1年前
点评:
最热
最新
暂时没有评论,下载
喜马拉雅
与主播互动
专辑主播
Sophia罗罗
52
3
195
简介:热爱文学写作和旅行分享,走过近40个国家,尽情享受阳光美食美景,在山海湖泊间放逐自己,学习静观,从见天地见世界到见自己!
TA的专辑
更多
正念认知疗法练习
83
多舛的生命(第2版)正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创
1204
《和失眠说再见》—倒头就睡的秘诀
2221
相关推荐
换一批
【完】失眠疗愈
美美哒Eva
斯坦福熟睡习惯
东方出版社
干细胞助力你“老而不衰”
是kt猫
身体其妙其深
令地
糖的恐怖真相
肉肉_陪你老去