最近妈妈经常失眠吃什么可以改善啊

经常失眠，平时多吃一些蔬菜水果，吃清淡易消化的食物，睡前不要吃刺激性的食物，不要做一些太过兴奋的事情。
另外，最重要的是应该选择纯天然、对人体没有副作用、安全的方式来帮助睡眠。因此，眠梦香成为了人们帮助睡眠的新选择。每天可用温水冲食或与牛奶、果汁等调匀后饮用，坚持几周，可以提高睡眠质量，从根本处解决失眠问题，睡眠会更好。

在枕边放两个苹果,香味可以促人入睡。