什么时候睡觉最好？

如果是春天夏天可以在晚上10点到11点的时候睡觉。中午的时间可以睡一段时间。冬天或者是秋天的时候，可以在9:30到10:30的时候睡觉，一般每天要保证7-8个小时左右。养成早睡早起的习惯。选择舒适的环境睡觉。每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，可以缓解疲劳。