自己很颓废的时候是怎样调整的？

我的人生充满了颓废，突然有时候就情绪低落了，我也怀疑过自己是不是得了抑郁症，纠结要不要去检查，但是每次自己都能调整就很尴尬了。颓废一定是有原因的，首先要找出自己为什么颓废：觉得自己努力了也比不上身边比自己优秀的人，或者觉得没有前进的动力等等理由，那就给自己一点时间思考，放松一下，冷静一下。开始调整心态。即做放松后的自我修正，经过前期的放松一般心态都会有所改变，这个时候自己的思绪会更加清晰。所以要抓紧时间给自己一个规划。

我有过这种情况，这种感觉可能来自于自己没有达到自己的期望值，但是又没有努力去做。会觉得自己什么都不想干，干什么都没有意思，总是在考量着每一件事的意义。其实我们心里都清楚，我们并没有付出多少东西，但是对目标的渴望和现实的落差会导致对自己对人生的怀疑。说真的，单纯心理上的调整只会让你下一次输的更彻底，你要做的只是相信自己之前的决定，不断充实自己，改变自己，充分利用时间。人的一生并不是在寻找自我，而是在塑造自我，背负着痛苦保持前行，到了一定时候，自然会豁然开朗。