一般睡觉之前吃什么东西有助于睡眠?

2023-03-11 01:10

2023-03-11 05:40
睡觉前可以喝一杯热牛奶、也可以吃一根香蕉或者适量的饮用一些蜂蜜,这些食物能够帮助改善失眠的症状,有助于睡眠。