如何才能成为一个成熟的跑者？

作为一个成熟的跑者，一定要有自己的一套方法，比如了解自身远动量，极限量，通过这些算出每天锻炼的距离和强度，搭配科学的呼吸方法，这样才算成熟的跑者。