睡前喝牛奶好处

💤睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。
🦴骨质疏松症
此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
🥛牛奶中的钙
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。