急-急-急，请大家帮帮我！
我建议用食疗，比如说你可以按每天营养配餐。
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多吃有营养的东西，然后你可以去健身房去健身，
我好多朋友都在健身效果很好，你可以按季度交钱
我好多朋友都在健身效果很好，你可以按季度交钱
毕竟已经成年了,想要在营养上补足可能就有点困难,还是相信医学吧!
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