脚肿了是冰敷还是热敷呢?
不是脚扭了,只是路走多了。。。
冷敷,关节受伤后里面有大量的淤血,每天用凉水冲十来分钟,一个周就能消肿…
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先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息。
可以的~~前提你是崴的脚,当脚崴之后~~~先要用冰块敷30~60分钟,然后可以热敷~~~~冷敷的主要目的是现止疼,减小血块的郁积以至于肿的更厉害~~~~然后热敷是加快血液的流通,有效肿的作用~~~呃~~~这只是理论上讲,最重要的是走路小心不崴脚!
在开始的36小时内主张冷敷,镇静止痛,之后用热敷,加快血液循环消肿。很多人也会外擦活血化瘀的药,需要注意的是在肿的前36小时内不要擦也不要揉,只需要冷敷。之后可以使用活血化瘀的外用药,但是有外伤或者经期女性禁用!!!
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