赛尔号通常满个体值的精灵都值得去练吗？

不一定。如果它有特殊的技能还是可以练，比如丘波，它的斜传是先手，可以用来耗招。乌力朴，它的蓝色慧星可以使下两回合攻击减半。
如果精灵不强，又没有特殊的技能，就不用练了。