为什么会突然心情不好？最近都这样，情绪起伏很大，而且多数时候是不开心的

可能是因为压力太大，并且缺乏倾诉的机会和对象。一是适当增加体育锻炼和户外运动。二是增加与外界、大自然接触沟通的时间。三是增加与人沟通交流的时间，多参加集体活动或者公益类活动。四是培养自己一个兴趣或者爱好。五是调整自己的心态，知足常乐。

其实，许多人都不开心的，我也刚刚走出低谷。最后发现是自己在面对自己的时候做错了。我经常对事情有过高期望，或者对自己很没有信心。最后才发现，是自己找错了目标，把结果看的太重而忽略了过程。觉得自己应该改变心态，把事情划分成自己力所能及的小目标，别给自己太大压力反而会轻松的进步。原来，以前在书上看到的失败后找自己的原因是对的。希望对你有用。无论发生什么，希望你能够鼓起勇气，面对困难，加油！