怎样养精气神

1、饮食规律，每天三顿，少吃上火的东西，也就是说肉食占比不要超过10%，充足饮水，但不可过量
2、日出而作日落而息，天黑就睡，天亮就起，也就是常说的早睡早起吧，但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些
3、少生气、少用脑、多运动

打坐加站桩。