你们在低落抑郁时都会做些什么?
这个时候的我是不喜欢和人接触的,只希望自己一个人安安静静的待着,我很害怕把消极的情绪传给别人。通常我会做两件事。
第一种:选择出去跑步,跳绳或是拉单杠,一直到让自己累到满头大汗的程度,用这样的方式来发泄情绪。
第二种:安安静静的呆在房间里面听歌,多数听的是一些摇滚,电子音乐之类的可以让人亢奋的歌。
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在情绪低落的时候,自己会尽情的释放自己:
1,先到自己最喜欢的冰欺凌店,买一个最大的草莓巴菲;
2,甜食如果没有效果,自己就会去唱歌,把抑郁的情绪喊出来;
3,吃喝玩乐都不行,自己就会约朋友出来,互相倾诉一起玩玩。
实在很低落,那么就会来点酒...
我在低落抑郁时喜欢去运动,比如跟朋友们一起去打羽毛球,晚上去体育场听着音乐跑步,当特别低落抑郁时会跟朋友一起出去旅行,看看沿途的风景,听不同人的故事,心情会好很多,还会有意外收获,这是一件很开心的事。
看一些让自己开心的东西,比如我可能会看相声,现在的喜剧类节目也是挺多的,卢鑫玉浩我就很喜欢,或者说看一些搞笑的综艺。有的时候也会以毒攻毒,比如看个很感人的电影,然后哭一场,我觉得哭出来了就好了,心情就没那么压抑了。
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