心情不愉悦时你一般做什么？

1、找朋友聊天。但往往不会说自己心情不好，所以朋友也不知道心情不好大家就随便聊聊。聊着聊乎亮着就心情好了，会忘记因为什么而不开心。

2、买菜回来自己煮。其实也不会煮什么，就是简单的肉啊青菜和面，在这个过程中可以边放音乐边进行。真的会让人内心安静下拿顷耐来，觉得世界真美好没什么值得烦恼。

3、看书或者跑步。大部分都会选择去跑步，跑完之后身心都很舒服。消春强烈推荐！慢跑就行，不要太快，不想跑步也可以去散步或者骑会儿自行车。

4、找张纸一支笔写下自己的心情，分析原因。这个过程往往情绪波动较大，一旦找到原因就会发现：原来是这样，根本不值得影响自己的心情。

5、一个人静静地听会儿歌：歌曲更让自己找到心灵的归属，一种归属感油然而生。要知道，音乐的力量是很强大的。