如何快速控制焦虑情绪

2022-06-19 10:18

1个回答

　　这些情绪的积压是会让自己无法控制的，所以建议做一些可以释放情绪的活动，比如一个小时的有氧运动。

相关问答

2个回答2022-06-29 04:14

几大方法：尽快解决让您焦虑的问题。如果不能及时解决，宽慰自己急不来，然后转移注意力，做别的事情。轻松的、开心的回忆。做新的计划，让自己尽快投入。找好朋友或者家人倾诉。写写日记、看...

2个回答2022-06-25 04:16

对待生活，工作，学习，要做到有条不紊，不要有急于求成的想法，要保持一颗平常的心，失败不气馁，成功不骄傲，踏踏实实过好每一天。

1个回答2024-03-11 11:15

其实很简单，耐住自己的脾气，因为你的情绪会影响到孩子，只要心里想为孩子能放弃一切的念头，你就不会那么大地情绪了，也应该适当放松孩子，

1个回答2022-12-15 20:05

大吼一声，请关猿公示柴铲。然后，跳舞。然后，唱歌。

2个回答2022-06-21 00:02

控制焦虑症的方法如下： 1、学会转移自己的注意力。当发生矛盾，要学会转移自己的注意力，先去做其他事情，或者先去做一些自己喜欢做的事情，然后过一段时间，等情绪平复之后，再来处理这些坏情绪。 2、学...

1个回答2022-11-22 02:22

我也想学会。刚刚下了个快递，想跟快递员说明一下情况，居然系统给的快递员手机号码打不通，说现在无法接通，心情很不好

1个回答2024-03-03 02:20

嘿嘿问题高毕业班致其实我做孩应该父母想想全部希望寄托道我身所才我严格能恰所我要适跟讲些自想让理解我沟通沟通妈妈我爸爸我够真

1个回答2024-03-12 03:28

你好，你这个情况很好解决，让你男朋友到你哪里去工作不就可以了吗。指导意见建议如果他能体谅你的感受，我想他会到你哪里去的，如果他做不到，你也就别勉强了，你要学会感情独立。

4个回答2022-08-17 16:42

可能是因为家长不接受陪伴自己导致的，也可能是孩子的压力比较大导致的，还可能是家长对于孩子的影响太大导致的，也可能是家长对孩子的控制欲太强导致的，还可能是家长给孩子施加的压力太多导致的。

3个回答2023-01-21 20:38

想要快速控制自己的情绪，那么就要学会调节情绪，在遇到事情的时候，首先应该深呼吸30秒，这样心情就会沉淀下来，然后应该好好的反思一下这些事情，千万不要在情绪激动的时候做任何决定

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