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怎么快速怎强弹跳,我有1个半月的时间，谁能让我弹跳上90厘米这50分就是他的了，复制的滚

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怎么快速怎强弹跳,我有1个半月的时间，谁能让我弹跳上90厘米这50分就是他的了，复制的滚

2023-10-09 18:01

2个回答
2023-10-09 19:39
首先，要不怕痛，然后去拉开韧带，然后去跳蛙跳，保证跳得高。
2023-10-09 18:24
给你个比较切合实际的做法.....健身房有专门练腿部肌肉的器械 练练那个...然后蹲下扛起哑铃做陪举蛙跳...切记 哑铃重量一开始不要太大 以免闪到腰...这是卡芦渗碧特的训练方法哦...嘿嘿 然后平时跑步什么的 在腿上绑上负重钢条...体育专卖店喊盯有卖的...然后一个多月的锻炼 弹跳就可以有很大的提高了...我175CM 75KG 可以扣篮了 现在 我就是这么练得 希望可以帮到你
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1个回答2024-03-11 22:16
这个的话，建议你可以上网搜一下相关的制作视频，有难的，也有简单的。
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首先需要弄两个五斤重的沙代，然后在地上挖个一尺深一尺宽的坑，在把两个沙代分别绑在双脚下，每天早晨起来在坑里反复的跳上跳下二小时，练习一段时间后你感觉沙代的重量变轻了许多，一尺深的坑也能轻易跳上来。 ...
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子弹以小的入射角击中平整的坚硬表面时时回发生跳弹，由于角度变化使部分原本隐藏很好的人员可以被跳弹击中，而且跳弹由于外形在碰撞以后可能破碎，杀伤力会更大
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比较简单的方法你可以尝试用跳绳、在学校跳远用毕宏的知滑沙坑里练习单脚跳。 这都搭数腊是我用过的方法，蛮不错的，你可以试试！
怎么做会弹跳的小人
1个回答2024-03-12 20:31
这个要自己开发，没有相关的资料
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