瘦的人如何增加体重

这个问题也困扰着我，我家孩子也是这样的。 我感觉和肠胃吸收，遗传因素都有关系。 我本身就挺瘦，干吃还不胖的类型，别人都羡慕我。 胖瘦不能作为评判标准，健康没有疾病就好！

瘦人增肌健身的方法是做无氧运动，每次做到肌肉有酸痛感为佳，尽量使肌肉轻度撕裂，锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物。蛋白质是肌肉合成的主要原料，碳水化合物为肌肉的合成提供充足的能量。肌肉的修复合成...

事与愿违 发音 shì yǔ yuàn wéi 释义 事实与愿望相反。指原来打算做的事没能做到。 出处 三国魏专·嵇属康《幽愤》诗：“事与愿违，遘兹淹留。” 示例 不料后来事与愿违，现在这点局面小...

瘦人增肌健身的方法是做无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为佳尽量使肌肉。轻度撕裂锻炼后补充足量的蛋白质和少量的碳水化合物蛋白质是肌肉合成的主要原料碳水化合物为。肌肉的合成提供充足的能量肌肉的恢复合成需要一个...

有啊，健身房这样的人士大把大把的，因为长期无氧+有氧训练，体脂率降的非常低，就是所谓的看上去瘦，而增肌过程中又增加了体重，体重上去了，人还看上去瘦。

多吃饭，少运动，

第一餐 7点-8点左右早餐　　碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)　　蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清　　蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果　　脂类坚果：2个核桃　　营养补剂：善存片一...

第一是要多吃。少吃多餐，少吃多餐并不是增加每餐的饭量，要选择具有丰富营养的食物，也就是说选择富含维他命矿物质及卡路里的食物，比如说脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油肉松，炸排骨浇两汤，交上两汤勺奶油，都能...

建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝...

多吃。把你一天的碳水量翻个倍。虽然这是笼统说法，但是肯定有效。