跆拳道的“劈腿”是什么？有多达威力

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斧式劈腿在跆拳道比赛中是最有威力的一种腿法。它之所以被广泛地运用是因为它有自己的优点，即使对手略微后退，试图躲闪你的攻击，你也可以让劈腿砸向他的胸膛。实际上，斧式劈腿是比较难用的，它需要很好的柔韧性和良好的控制能力。将腿高高举起，超过对手的头，然后快速落下，猛力劈中对手的头或肩，这就是劈腿，没有什么格挡可以阻止它。斧式劈腿有两种变形：内旋劈腿和外旋劈腿。三种劈腿的用法和练习方法不尽相同。它们统称为劈腿。

斧式劈腿是将腿高高举过头顶，超过目标，然后收缩臀肌猛力下劈。

内旋慎明劈腿是先将腿向身外的方向上提，然后从面前划弧，划过前脸向下劈。

外旋劈腿的运动路线同内旋劈腿相反，劈腿从面前由内向外绕过面部下劈。

通常，前腿的劈腿多用来阻击对手的进攻。如果有距离的话，后腿的劈腿会发挥效应。

标准的劈腿需要拥有很好的柔韧性，因为劈腿举起冲如的角度几乎是垂直于地面的。

对于贸然进犯的对手来说，突然的劈腿很容易击昏或击倒对手。

斧式劈腿是三种劈腿中最难用的，因为使用它必须具有很好的速度，如果速度不够，对手会有机会反击，让你失去平衡。

训练三种劈腿的最好方法是柔韧训练。手扶衡木，向上踢腿，在垫子上做下压腿部肌肉，做横叉和纵叉的练习。将腿部停在半空等，都是很好的练习方法。

除了柔韧训练外，速度训练也是决定劈腿力度的重要因素。因为非常危险，不容易在陪练身上练习，使用踢腿脚靶非常实用。

外旋劈腿可以绕过对手的阻挡，重创目标。

三种劈腿可以混合使用，并且可以用来欺骗对手，例如散孝启：您可以先使用一记内旋劈腿，当对手信以为真时，您的内旋劈腿突然变成了斧式劈腿。时间更短，让对手出其不意。在有一步的距离时，可以平稳的向前滑步，或通过更换左右式来缩短与对手的距离，然后使用斧式劈腿。在使用劈腿时，要保持一定的距离。如果发现对手的手臂没有防护意识，可以直接使用斧式劈腿。如果对手用手臂作好防卫，可以使用内旋和外旋的劈腿。

好的劈腿是非常有效的武器，不仅在赛场上，在街头打斗中都非常有用，它能够让你一招致胜