半马的配速和个人的身体素质，平时的训练有关，那么半马配速多少合适呢？

一般男生的话配速在5到6左右,女生的话在6到7左右是卖简正常水平。 头两英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑,中间9英里用正常配速,最后2英里者腊全开到终点首配滑。

一般男生的话配速在5到6左卜举告右，女生的话在6到7左右是正常水平。
头两英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑，中间9英里用正常配速，最后2英里全开到终点。比赛过程中按照自己的节奏来，不要被其他人的节奏带走，要定位自己的目型明标，并不是取得前几名，而是在自己的节奏内答闭顺利完成比赛，取得奖牌。

五到七的时候比较合适，对男女的体质要求有一些具体的规范，女生是要比男生少一个点。