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怎样才能在最快的时间里把自己的肩膀练宽？

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怎样才能在最快的时间里把自己的肩膀练宽？

2023-10-16 04:55

1个回答
2023-10-16 07:22
做窄距俯卧撑吧坦手！这是最简单最有效的方法，做窄距俯卧撑可以增加肩宽，锻炼臂力，纠正溜肩{就是两肩下垂比较厉害}。
窄距俯卧撑{就是两手间距离在35公分之内}
还有一种是专门锻炼胸肌的俯卧撑是宽距俯卧虚信宴撑{两手间距大于2倍肩宽，90公分左右}
建议你每天差银做300个窄距离俯卧撑分6组做如果每组做50撑不了可以每组做35个。总之要保证300个。如果你每天做300个窄距俯卧撑可以保证你在1个月之内肩宽增加2到3公分！
相关问答
宽阔的肩膀需要怎么练？
1个回答2023-10-22 18:25
可以做引体向上、平板支撑、俯卧撑、哑铃耸肩、哑铃推肩、仰卧飞鸟、绳索面拉等。
女生15岁肩膀宽能改善吗 肩膀上也不算多肉就是穿服不好看 肩膀宽都40cm了.
1个回答2023-03-06 11:58
用健身器材辅助修身和修饰身材，加上给你一些自信，以及健康。 注意生活规律、早睡早起、少熬夜上网玩手机、多吃绿色食品、不要吃小吃了、 另外就是注意自己的生理期。
女生肩膀很宽又厚，怎么办？
2个回答2023-01-10 02:00
我18岁，身高1米6，肩宽41，不是肉多，而是骨头宽，肉也多，显得特别壮实怎么办？
以肩膀为题的文章肩膀
1个回答2024-02-08 11:32
可以写父母背你上医院的肩膀,或者朋友借你哭诉的肩膀
我的肩膀很宽，手臂上肉多怎么办？
2个回答2022-09-14 01:21
如果是男的，如果那手臂上的肉是肌肉的话呢，就不必减了，有点肌肉很好的。 女的嘛 就要减了，可以多练习手臂，拿着亚铃或一瓶水，举上举下，可以减手臂的肉。慢慢来 穿衣服就穿袖长一些的嘛
肩膀的肩的成语？
1个回答2024-01-22 14:52
肩膀的间的成语有很多截图给你可以参考
肩膀上的肌肉叫什么名字？怎么练？
4个回答2022-08-07 00:51
纯粹意义上的肩膀的肌肉主要是三角肌，另外构成的还有斜方肌等。大的那边估计是优势手一侧，如果大小明显的话，可以有意识地训练一下另外一侧。方法是：选择一个重量合适的哑铃（重量是能侧平举6-8次），隔天练习...
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肩膀到脖子的肌肉叫什么，怎么练
2个回答2022-09-25 02:00
应该是斜方肌把 哑铃上推用来练三角肌 对斜方肌也起一定锻炼作用
为什么小孩子的肩膀上要种花不种会怎样？
1个回答2024-01-27 04:06
你说的是胳膊上种痘，是预防天花的，种了就不会得天花，不种也不是一定会得，我就没种，也没事，不过最好种，提前预防嘛！
形容肩膀的成语
1个回答2024-02-12 18:05
比肩迭迹 肩膀相靠，足迹相迭。形容人多。 出处：唐·柳宗元《与友人论为文书》：“荣古虐今者，比肩迭迹。” 比肩叠迹 肩膀相靠，足迹相叠。形容人多。 出处：唐·柳宗元《与友人论为文书》：“荣古虐今...
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