怎么练习自己的弹跳力让自己跳的更高

2023-10-19 12:01

1个回答

多练，跑步逐渐用脚尖跑

相关问答

2个回答2023-10-30 01:31

练习弹跳的锋世方法如下：第一：抬脚跟（提踵） 1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面好尺，脚跟不得着地或垫着友基高。 2脚跟抬到最高点。 3再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。...

1个回答2023-10-22 07:12

要慢跑，要有蛙跳，腰腹就做仰卧起座

1个回答2024-02-18 08:27

弹跳这东西在你抢篮板球和封盖跳投上能显示出来！这东西有一定的天赋！如果想增加弹跳没多说的就是多跳！

1个回答2023-10-24 23:21

蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧，才练50多天，又隔一段再练，就提高了

2个回答2023-10-22 09:11

方法1、用前脚板踩在台阶边缘，后脚跟悬空，不断上下态冲运动，每次二十分钟，一告贺天两次（早上和晚上，时间可根据本身身袜闭派体素质调整，可缩短）。方法2、做起跳运动，只用前脚掌还有腿部肌肉的力量，不用...

1个回答2022-09-19 11:45

坚持练腿部肌肉

1个回答2022-07-21 07:20

应该练爆发力吧，因为主要是单脚起跳，双脚落地，所以跳不用跳的太高，但快应该还是需要的

2个回答2022-12-12 10:29

弹跳更主要的是天生的，跟腱越长相对来说弹跳越好。当然后天的联系也是必须的，双腿绑沙袋，或者系上橡皮筋再向上跳，更专业有效的方法我就不知道了

2个回答2023-10-26 03:54

练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和...

3个回答2023-10-26 09:26

蹲下后，双手在两侧能碰到地面，然后双腿用力向上跳起，这样重复几十次，应该有效果吧

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