如何做深蹲运动？

2023-10-20 12:48

1个回答

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练，比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的

相关问答

3个回答2023-02-03 11:35

深蹲和蹲起这两个基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能弯曲，蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。

4个回答2022-09-08 05:13

史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同一、使用器械不同 1、史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。 2、自由深蹲：通常使用哑铃。二、重量不同 1、史密斯架做深蹲：杠...

3个回答2023-09-10 11:30

不是。深蹲是蹲到大腿与地面平行叫深蹲。

1个回答2023-03-26 06:45

有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调...

1个回答2023-01-23 13:16

自由力量，比较考验我们的核心力量，而史密斯，已经固定两侧，这个时候对核心要求就没那么高了，也更安全，但效果没有自由力量深蹲好

3个回答2023-10-15 08:52

深蹲的时候可以听一些轻音乐放空心灵，同时也可以看一些影视剧，这样可以增加乐趣

1个回答2022-12-26 15:35

深蹲可以帮助男性减肥，可以促进脂肪燃烧，可以锻炼腿部的肌肉，增强人的心肺功能，还可以帮助塑形。

1个回答2023-01-11 14:36

1个回答2022-09-30 23:06

如果你是要问用法，你自己已经给了答案，深蹲架当然是用来做深蹲的。不知道你是否要问以上器械的作用？仰卧起坐主要是练腹部的；深蹲架主要是练腿部的；平板卧推架主要是练胸的；单车主要是练腿和减肥、增加肺活量等...

1个回答2023-02-04 14:01

如果单论哪个好，单从健康的角度来考虑，本人认为靠墙静蹲好。因为靠墙蹲对膝盖前部和上部韧带的修复效果特别好，而深蹲对膝盖都有不同的损伤，要是单从运动角度考虑，个人认为深蹲运动效果会更好。

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