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做深蹲时，用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么区别？

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做深蹲时，用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么区别？

2022-09-08 05:13

深蹲时，用史密斯架和自由深蹲有什么区别？哪个好？为什么？
4个回答
2022-09-08 10:08
用史密斯架好，它可以保证动作的标准和安全。它的存在，可以让杠铃不会向后或两侧倒，所以你就可以保证腰是直的，而不是向前或向两侧弯，这样腰部就是垂直受力，不容易扭伤。然后史密斯架下部有一个安全机构，万一你脱力或者受伤，保证杠铃不会压在你身上。还有一个好处是史密斯架可以一个人锻炼，自由深蹲必须另有一个人辅助。
2022-09-08 09:27
用史密斯架好，它可以保证动作的标准和安全。它的存在，可以让杠铃不会向后或两侧倒，所以你就可以保证腰是直的，而不是向前或向两侧弯，这样腰部就是垂直受力，不容易扭伤。然后史密斯架下部有一个安全机构，万一你脱力或者受伤，保证杠铃不会压在你身上。还有一个好处是史密斯架可以一个人锻炼，自由深蹲必须另有一个人辅助。
2022-09-08 08:53
个人觉得自由森吨比较好
2022-09-08 07:18

史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同

一、使用器械不同

1、史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。

2、自由深蹲：通常使用哑铃。

二、重量不同

1、史密斯架做深蹲：杠铃重量大，效果明显。

2、自由深蹲：哑铃重量小，效果显现慢。

三、动作不同

1、史密斯架做深蹲：采用肩扛式动作。

2、自由深蹲：采用双手垂直握住哑铃东走。

相关问答
史密斯深蹲架和自由深蹲架的区别
1个回答2023-01-23 13:16
自由力量，比较考验我们的核心力量，而史密斯，已经固定两侧，这个时候对核心要求就没那么高了，也更安全，但效果没有自由力量深蹲好
深蹲架是什么
1个回答2023-03-26 06:45
有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调...
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1个回答2023-01-11 14:36
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如果你是要问用法，你自己已经给了答案，深蹲架当然是用来做深蹲的。不知道你是否要问以上器械的作用？仰卧起坐主要是练腹部的；深蹲架主要是练腿部的；平板卧推架主要是练胸的；单车主要是练腿和减肥、增加肺活量等...
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3个回答2023-09-10 11:30
不是。深蹲是蹲到大腿与地面平行叫深蹲。
深蹲太无聊，如何让深蹲更有趣更有效？
3个回答2023-10-15 08:52
深蹲的时候可以听一些轻音乐放空心灵，同时也可以看一些影视剧，这样可以增加乐趣
都说男人练深蹲比较好，深蹲对男性都有哪些好处？
1个回答2022-12-26 15:35
深蹲可以帮助男性减肥，可以促进脂肪燃烧，可以锻炼腿部的肌肉，增强人的心肺功能，还可以帮助塑形。
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1个回答2023-02-04 14:01
如果单论哪个好，单从健康的角度来考虑，本人认为靠墙静蹲好。因为靠墙蹲对膝盖前部和上部韧带的修复效果特别好，而深蹲对膝盖都有不同的损伤，要是单从运动角度考虑，个人认为深蹲运动效果会更好。
深蹲是下肢训练之王，如何正确的深蹲？
1个回答2023-02-21 08:17
深蹲可以很好的锻炼自己的下身力量，如果想要正确的深蹲的话，那么我们就可以在深蹲的时候心中默默的读秒，每次深蹲的秒数都要保证相同。
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