深蹲是下肢训练之王，如何正确的深蹲？

男生之所以都爱练深蹲，主要是因为会让他们的腿变得越来越有力量，深蹲训练可以让腿肌变得更多

锻炼腿部肌肉、增强腹肌等。锻炼腿部肌肉，深蹲能够让腿部肌肉更加紧实；增强腹肌，深蹲的时候腹部会用力，能够增强腹肌。

能够让人变瘦，经常深蹲特别的解压，还能够让腹部的肌肉得到锻炼，激素水平也会提高。

今天教大家如何练习一个正确的深蹲。 第一步先是我们的站姿，一般情况下站得和髋一样宽，双角尖略微呈外八字。然后挺胸，抬头，眼睛平视前方。腰收紧，然后屈髋、屈膝。咐吵它的易犯错误有哪些呢？ 首先，同...

深蹲可以帮助男性减肥，可以促进脂肪燃烧，可以锻炼腿部的肌肉，增强人的心肺功能，还可以帮助塑形。

促进新陈代谢，促进血液循环。

深蹲和蹲起这两个基本是相同的，但深蹲需要腰伸直不能弯曲，蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。

史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为：使用器械不同、重量不同、动作不同 一、使用器械不同 1、史密斯架做深蹲：只能使用杠铃。 2、自由深蹲：通常使用哑铃。 二、重量不同 1、史密斯架做深蹲：杠...

正确的深蹲方法是，个人体的重心都落在腿上，要有节奏感，而且还要蹲到位，要有张弛有度

不是。深蹲是蹲到大腿与地面平行叫深蹲。