首页>有声问答>

女子1500米跑步技巧

>

女子1500米跑步技巧

2023-10-23 02:40

1个回答
2023-10-23 04:18
首先，练得勤一点是关键，体能晌森闷训练，可以说是一个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多宴弯收获.
耐力训练要达到3000-4000 速度不用很快，也要跑间歇，400或800一组 间歇一分钟春肢 多跑几组，要求有点速度（80%左右），还要加强力量练习，
相关问答
1500米跑步魔鬼训练
4个回答2022-09-14 06:52
每天早上起床跑跑，晚上太阳下山时也可以。多练习自然就会提高的。 跑步的过程中，要注意方法。 三步一吸三步一吐，首先每天坚持跑步，5-10圈，依体力慢慢累加，计算时间，但不一定要求必须多长时间跑完...
全文
一年内练好1500米跑步比赛的方式有哪些？
4个回答2023-04-18 15:10
想要练习好，就要付出很多的努力，制定一个训练计划呀，每天要跑多少米？怎么训练，要持之以恒，而且还要有专业的教练指导你，这样才能少走很多弯路
一千米的跑步技巧
1个回答2023-01-05 05:17
第一起跑。起跑的时候要匀速冲出去，抢到一个好的跑道，俗话说一马当先嘛，但注意千万不要冲太快，以免后劲不足。 第二，中途直跑，中间的几圈要保持匀速跑，就算你不是第一名，也不要着急，也更不要慌，紧紧跟着前...
全文
800米跑步技巧？
3个回答2023-02-21 21:41
第一点，跑前适量的摄取些食物 不要空腹着去跑，这样会使你在跑步途中感到非常乏力，有些体质不好的人还会出现低血糖。所以，在跑前我们应该适当的食用些淀粉类的食物，例如面包、馒头等，也可以喝些糖水。 第...
全文
小短腿1500米怎么跑？
1个回答2023-08-14 12:35
卖命跑，实在撑不住就放弃吧。这没什么关系的。
我11岁1500米跑5分25快马
1个回答2024-02-15 21:41
很不错了，这么小的年纪
八百米跑步技巧？
2个回答2023-02-19 20:41
800米跑步技巧，800米跑步的时候我们也一定要按着。恩替气泡喘气时间或者是。倒腾的步伐跑步的步伐带节奏。也不能一时快一时慢，这样的话对身体健康是不好的。
1500米长跑问题
2个回答2023-07-12 20:35
v=s/t=1500/390=3.85m/s平均速度，慢
1500米长跑作文
1个回答2023-11-24 19:48
篇一：1500米长跑作文 　　在运动会上突然听说刘秋蓉要跑1500米，当场全班女生沸腾，都在为她担心。一位身高还没超过1米5的初一女生要跑1500米，这么矮小的个子能在赛跑中坚持下来，那是相...
全文
跑1500米喝魔爪有用吗？
1个回答2022-12-28 02:21
魔爪的主要功效还是补充电解质，就和红牛类似，也算是维生素功能饮料。 想靠它提高运动能力，那不可能的，只能是在高强度运动后帮助恢复而已。
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z