我弹跳怎么练都增加不了,怎么办?

首页>有声问答>

我弹跳怎么练都增加不了,怎么办?

2023-10-24 23:05

4个回答

2023-10-25 02:53

跳台阶,穿极限鞋,我连亮昌过1个月,轻松扣篮.以前双手摸不或拿到筐,练了以后单手扣篮,要衫键搭有信心,我才1米77

2023-10-25 02:45

这跟肌肉类做轮悄型有关如果纯渣你的肌肉构成白肌比较多爆发力会比较强
红肌多耐力会比较好
可能你是耐力好的吧`

你再练练跳高桐和台吧。80CM左右的慢慢加高！

2023-10-25 02:30

跑步时锻炼，绑沙袋在小腿上，效果一定不错，你试试看就知道了。

2023-10-25 01:46

你驼不驼背?

相关问答

如何增加弹跳增加弹跳，如何训练小腿

1个回答2023-10-22 12:41

杠铃深蹲，这个效果最快，没有杠铃的话可以蛙跳，跳楼梯

什么是弹跳,怎么练呢?

1个回答2023-10-24 23:21

蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧，才练50多天，又隔一段再练，就提高了

怎么练好弹跳啊？

2个回答2023-10-22 09:11

方法1、用前脚板踩在台阶边缘，后脚跟悬空，不断上下态冲运动，每次二十分钟，一告贺天两次（早上和晚上，时间可根据本身身袜闭派体素质调整，可缩短）。方法2、做起跳运动，只用前脚掌还有腿部肌肉的力量，不用...

全文

怎么练弹跳力

1个回答2022-09-19 11:45

坚持练腿部肌肉

怎样弹跳可以增高？

2个回答2023-10-25 05:49

其蠢帆樱实完全没有轿和必要故意去怎么跳来增高，只要平时经常运带丛动，舒活了筋骨，多注意补充钙质，自然会有助于长高的。要记住，长高这东西是急不来的！

怎样可以练弹跳？

2个回答2023-10-26 03:54

练弹跳分两种： 1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！ 2）跳得高和...

全文

怎么练弹跳力？

3个回答2023-10-26 09:26

蹲下后，双手在两侧能碰到地面，然后双腿用力向上跳起，这样重复几十次，应该有效果吧

怎么练习弹跳

2个回答2023-10-30 01:31

练习弹跳的锋世方法如下：第一：抬脚跟（提踵） 1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面好尺，脚跟不得着地或垫着友基高。 2脚跟抬到最高点。 3再慢慢放下，完成一次，双脚完成，完成一个组。...

1个回答2023-10-26 13:35

2个回答2023-10-28 22:11

练弹跳.第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，激弯你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完...

全文

热门问答

热门搜索更多