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如何练习在篮下的连续弹跳？

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如何练习在篮下的连续弹跳？

2023-10-26 04:45

3个回答
2023-10-26 08:16
这跟你的 腿部腰腹力量有关！ 在篮下时，首次坦培起跳也就是有准备的起跳 主要靠腰腹力量和腿部力量，腰腹和腿部力量越大跳的越高！落地后连续起跳靠的是 小腿的力量 你可以摸摸你的小腿肚子 如果非常结实 很粗壮 有肌仿李肉 那你的连续弹跳就一定很好 如果备信迟松散的话 那就要多加练习 最有效的练习方法就是 跳台阶！
2023-10-26 06:52
连连蛙跳感觉挺好
2023-10-26 05:28
去跳楼梯吧，就是背手，然后蛙跳上去，很有用。
然后就是连续弹跳能力，可以连续的摸高。
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