如果我地狱式训练4个月弹跳, 大概会提高多少cm?
4个回答
绝对身轻如燕。。这个我朋友用沙袋绑腿上 每天打球。。1.8M的身高 可以灌篮了
大概可以增加20~~25cm的弹跳！冲森耐楼主，你现在纵跳多高啊？有80cm吗？要是有的话只要不是打专业比赛，就为了平时玩玩耍耍酷，那就够你出风头的了！其实打球不一定要跳的多高！只要运用好你也有的篮球技术，按照你的特点打好你在场上的的位置就ok了！所以你看纳什跳的不是很高，但是人家打得很好！还春吵得了mvp！最后祝楼主球技越来越好！散春！
呵呵，能整得很好
十几厘米，但是那必须坚持下来，不是说训练几个月就放下了，这是一个循序渐进的过程，你还小，一定要懂得桐槐慢慢的去坚持下去会有更仿轮岩大的进步。备御
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大概可以增加20~~25cm的弹跳!楼主，你现在纵跳多高啊?有80cm吗?要是有的虚巧大话只要不是打专业比赛，就宽颤为了平时玩玩耍耍酷，那就够你出风头的了!其实打球不一定要跳的多高!只要运用好你也有的...
全文我需要弹跳，地狱式训练的，谁有好方法呀？
你好，就行陵返像楼上汪哪那位朋友说的在腿上绑沙袋，但是不建议这样去打篮球容易扭伤脚！！！可以绑上沙袋蛙跳！！！！这样不仅对小腿的力量有帮助，同时对大腿肌肉也有锻炼！！ 也可以自己多做些引体向上锻炼腰档...
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