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弹跳训练后越跳越底

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弹跳训练后越跳越底

2023-10-24 15:55

弹跳训练后 不知道怎么还没以前跳的高了 请高手解决
3个回答
2023-10-24 19:44
天天穿沙袋，脱掉后就跳的高了
2023-10-24 17:49
我能知道你练的什么吗...........- -
2023-10-24 17:07
“弹跳训练后”你衫祥的体力没透支，当然没以前跳得高了！

锻炼弹跳最有效迹如的方法就是做单腿下蹲：

每晚睡前做10--25个单腿下蹲，做完吃些牛肉或精肉！然后再睡觉！

一个月不到就会有很明显的提姿塌启高了！

白天多练习摸高，锻炼协调能力！

别蛙跳，不容坚持。跳完楼梯都下不了！

单腿下蹲在床上都可以做！
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