怎么在家里压软度，压腿......?

腿部要力量 光压行 要控制 比搬腿180 起码要控制160左右

用力压等到很疼的时候就哭了。 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一...

用力压等到很疼的时候就哭了。 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一...

这确实令人无语无奈，貌似没有此种经历。

你的爱好真够独特的… 你不怕疼的话，竖叉会吧？下竖叉，然后，在前面的脚下面垫椅子，然后找大人坐在你的后腿大腿根上，大概五分钟后起来踢腿，然后再换腿。。嗯，就是这样。 一周之内是不可能压出来的，除非...

在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以...

两脚叉开 老师直接坐在背上或躺在4个垫子摞成的地方，一个人坐在下面的一条腿，老师把着你另一条腿

放心吧！没事的，宝宝比我们娇气多了，如果疼，马上哭闹个不停。想想大人若是那不舒服都有情绪，更何况宝宝，别太紧张，我女儿从二楼楼梯滚下来都没事，：)

一:那个女孩可能喜欢那个男孩 二:只是普通的压腿 （对不起，我只能想到这么多了。）

和年轻人一样。只是压的时候慢慢来，不要突然用力下压。另外压腿之前最好活动一下关节。