跳绳要怎样最好，什么时候跳最好，一天跳多久，还有跳多少分钟休息多少分钟再跳？多谢分享

2023-11-05 10:44

2个回答

傍晚，一次200，一分钟，休息30秒，跳5组，我们体育老师说这样最好

全身都跳起来最好,人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,一天跳个5~6分钟,跳完休息1~2分钟.(如有不明,可以追问)

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1个回答2024-02-07 06:19

这个不好说啊，我见过的最多也就200左右

1个回答2024-01-27 05:27

亮亮的120*14/15=112 红红的120*13/12=130 红红胜

1个回答2024-01-13 23:54

小学生1分钟跳短绳后需要休息的时间和再次跳绳的次数，主要取决于孩子的身体状况和体能水平。通常来说，小学生的身体较为柔软，所以跳绳的次数和休息的时间应该适当控制。下面是一些建议： 1.跳绳的时间不宜过长...

1个回答2024-02-10 20:06

就是912除以4再除以3=8.5（下）

1个回答2024-01-26 06:22

一般大学生跳绳一分钟闹衫160左右就算是合格了。协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳运动时，不仅人体的各个器官受到了锻炼和发展，神经系统也...

1个回答2024-03-21 04:47

2021年小学一年级跳绳达标标准如下：男生一分钟34个以上及格，女生一分钟39个以上及格。根据国家健康标准，三年级的男生一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为...

2个回答2022-12-04 21:40

　　跳绳跳20分钟有用。　　跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。　　一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的...

1个回答2024-01-29 22:50

1 大一女生，体育老师要求一分钟200及格，满分2602 大一男生，体育老师要求一分钟250及格，满分300

1个回答2024-02-19 10:02

可以进行分组，比如计划跳2000次一天，可以分为5组，一组400下，组间休息1分钟，采用此种模式进行跳绳训练可以提高跳绳运动表现以及肌肉耐力和力量。跳绳不同于长跑等有氧运动，跳绳规划入高强有氧的范畴...

1个回答2022-07-30 06:05

只用脚尖着地，脚根不要着地，用脚腕发力，跳起的高度为5厘米以下，刚过绳子就可以了。然后，再用甩绳子的节拍去配合你跳的节拍，而且，手腕一定要稳，要摆幅小，这样，自然就快了。而且，这样更省体力。如果不...

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