五岁小孩午睡困难怎么办？如何提高孩子的睡眠质量？

父母应该及时给孩子调整睡眠规律，让孩子早上起得早一点，中午吃完觉之后可以进行半小时的运动，或者给孩子午睡之前讲一个故事，营造一个良好的睡觉氛围。在孩子睡觉之前用热水适当的给孩子泡泡脚，给孩子喝一杯热牛奶，让孩子白天的时候多运动，这样都可以提高睡眠质量。

应该对小孩进行正确的引导，也应该给小孩讲一些睡前故事。在白天的时候可以带小孩做一些运动，让小孩释放体力，这样就能够让小孩更好的午睡。想要提高孩子的睡眠质量，就应该让孩子在白天的时候多运动，养成良好的作息习惯，让孩子学会正确的入睡。这样才能够提高孩子的睡眠质量。

首先早上要让孩子准时起床。中午准时睡觉。中午的话可以给孩子读一些文章让孩子更好的入眠。