在睡前喝酒能帮助人快速入睡吗？酒后睡眠质量怎么样？

在睡觉前适当喝酒可以帮助人快速入睡，酒后的睡眠质量特别会特别好

1人们通常在劳累了一天之后借助葡萄酒、啤酒或鸡尾酒来放松自己。饮用这些饮品似乎能使人放松，并且促进睡眠。
2另一项有趣的研究也发现，深夜饮酒会降低机体在夜间进行的必要修复工作量，而酒精量的多少确实会影响睡眠时期的副交感神经活动。研究中的志愿者在睡前100分钟分别饮用烈性酒，低酒精饮品和不含酒精的饮料。