健康之道，大道至简；知之而行，知行合一

随着 健康 知识的普及，一些基本的 健康 知识被越来越多的人知晓，但是真正能做到的人却为数不多，甚至成为影响国民 健康 的一个症结。

这里我先讲一个小故事:三个老翁九十九，聚在一起聊长寿。甲曰:饭后百步走；乙曰:忌烟又限酒；丙曰:老婆长得丑。简单地说，三个老先生讲的都是衣食住行中的各种行为与 健康 长寿之关系，也是目前世界卫生组织(WHO)提倡的 健康 基石中的主要内容。通常来说，三个老翁所知道的 养生 保健常识，可能并不比目前大众掌握的 养生 保健知识多，其之所以能 健康 长寿的关键在哪里?应该说是“知行合一”。古今中外的长寿名人大都如此，如国学大师季羡林先生，顺其自然、生活简单，终年98岁；坦然面对，看淡功利，践行 养生 原则的宋美龄寿至106岁；生活俭朴、以志 养生 的著名画家齐白石，寿终93岁；作息有序，清心寡欲，少说多做，北魏时期的大将军罗结120岁时无病而终……

知之而行，知行合一，是 养生 保健的关键，也是多个行当所推崇的基本准则，在这一点上大众应该能够达成共识。但最令人担忧的现状是，民众对自身存在的行为危险因素缺乏关注和行动。民众并没有因现代 社会 文化的熏陶而调整个人不良的生活行为方式。相反，有些人似乎像顽童一样，说起 健康 的理论来，滔滔不绝，看上去似乎什么都懂，好像是 健康 教育方面的“专家”。而到了动“真格”的时候，他们反倒成了“说话的巨人，行动的矮子”。

众所周知，世上可怕的是无、知，而“知而不行”甚至比无知更可怕。在 养生 保健方面，若能“知之而行，身心合一”，把思想的力量变为行动，那才是 健康 的希望。近年来，我们提出“行为决定 健康 ”的科学理念。但也发现，最简单的生活行为方式或习惯，往往是最难改变和最难调整的，如大家都知道吸烟酗酒、高盐饮食、缺乏锻炼、过饱等均有害 健康 。可在践行中真正做到改变这些不良行为并持之以恒，则需要恒心和毅力。

大道至简。 健康 之道既不复杂，更不难做到，难的是“知行合一”，持之以恒，这也是对每个人 健康 的终身挑战。

每天带你多了解一点 健康 知识，

教你用医学保障 健康 ，

越过 健康 道路上的一切障碍！