睡前拉伸动作，躺瘦又助眠！

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睡前拉伸动作，躺瘦又助眠！

2023-11-11 12:22

1个回答

2023-11-11 15:24

睡前拉伸动作，躺瘦又助眠！

动作一:30s/侧

注意绷直脚背!!!腿真的会变直!!!

动作二:30s/侧

这个动作很提臀!!

瘦大腿内侧赘肉!!

动作三:30s/侧

韧性不好不强求摸到脚掌,循序渐进。

动作四:30s/侧

改善腿型。

动作五:30s/组

瘦大腿，直腿!

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睡觉前做什么拉伸动作有助于长高

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睡前做拉伸运动有助于长高吗？

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人的生长实际上就是发生在睡眠期间的，睡前做拉伸运动，的确对长个子有好处。

睡前做一些拉伸运动有助于长高么？

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是的比如仰卧起坐

睡前筋骨韧带拉伸，真的有助睡眠吗？

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睡前拉伸好吗？比如说压腿。我是高三学生。不想影响睡眠

1个回答2024-02-17 05:21

你好，应该可以呀！这也是一种放松肌肉，拉伸筋骨的，不错的选择，应该肯定不会影响睡眠，高三了，学习任务紧张，时间宝贵，适当锻炼也算是不错的明智之选，祝你健康愉快！

睡前拉伸有用吗？会影响睡眠吗？

1个回答2024-01-11 00:26

你好。不会影响睡眠，睡前拉伸没有醒起床拉伸效果好。

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