孩子老是自卑又悲观，试试ABCED法则，轻松助你养出乐观的孩子

前几天同事兰兰邀请我们几个同部门的同事去她家里做客，兰兰是年前来的公司，刚来公司一个月左右恰巧赶上了放年假，没想到同时又遭遇了疫情停工，不过好在平时部门内的几个同事关系也都不错平时也都有联系，所以才迎来了这一次的小聚。

兰兰的儿子小刚上一年级，其中有两个同事是带着孩子过去的，她们的孩子和小刚年龄相仿，在刚进门时兰兰的儿子礼貌的对大家打招呼，但当另外两个同事的孩子去找兰兰家的孩子玩儿时，却见兰兰的儿子明显表现出一丝抗拒来，对此我们甚是不解，已经绝大多数孩子都是比较喜欢找同伴玩耍的。

对于小刚的表现，兰兰也是面露尴尬，在后来的聊天中得知，原来由于兰兰和老公工作的原因，前几年小刚一直都是由家在农村的奶奶在照顾，小刚奶奶和其他长辈不同之处在于，相比于男孩她则更喜欢女孩一些，而小刚叔叔家的妹妹却偏偏又和小刚一起由奶奶照看，所以平时奶奶总是会更偏爱妹妹一些，在平时生活中也经常会表现出夸奖妹妹贬低小刚的情况。因此小刚即便是已经被接回到了爸爸妈妈的身边，但还是会因为之前的经历而存在有一定的自卑且带有悲观的情绪。

对于这一情况，兰兰两口子是各种心疼，人家婆婆都是“重男轻女”，但自己遇到的却偏偏是个奇葩，也是实属无奈。据兰兰说小刚平时会比较抗拒和别人接触，而且无论做什么事都会比较谨小慎微，其中有很大一部分的理由都是怕自己会因为出错而被责备。

在生活中像兰兰家遇到这种奇葩事件的一定不会多，但不可否认的是一定会有很多家庭的孩子都会出现有这种自卑而又悲观的情绪，这对孩子以后的发展将会造成极大的影响，家长务必引起重视。

“习得性无助”所指的是由于重复的失败或是惩罚，从而导致孩子出现任其摆布的一种行为，在心理上所表现出的是一种对所处现状的无可奈何的一种状态。对此美国心理学家 马丁·塞利格曼 曾在上个世纪六十年代做过一项实验：

如此反复实验几次后，只要这只狗听到蜂鸣器开始发出响声，它便会开始让自己趴在地上惊恐的哀嚎，但却并不会做出逃离状。之后研究人员在对这只狗施以电击之前将关住狗的箱子门打开，此时它也并未做出逃离状，而是甚至在还未对其施以电击之时，便会倒地痛苦呻吟。虽然整个实验过程都极为残忍，但参与到实验之中的狗所表现出来的种种行为，却是在我们人类的身上也有所体现，例如我们前面提到的兰兰的儿子小刚就是如此。

马丁·塞利格曼除提出“习得性无助”外，他还曾提出过一点就是，既然“无助”可以通过后天习得，那么“乐观”也同样可以通过后来的发展来习得，而且随着时间不断的发展，“习得性乐观”会逐渐将“习得性无助”加以替代。

因此，家长们如若已经发现孩子出现有“习得性无助”，或是避免孩子对“习得性无助”发生，那么就需要能够去引导孩子大踏步向“习得性乐观”前进。对于这一点， 马丁·塞利格曼 也曾在其所著的书《活出最乐观的自己》中有提到说：

在“ABCDE乐观法则”中，其每个字母分别对应的为：

将其运用在实际情况中就是，比如每一个孩子在其成长的过程中，伙伴彼此之间都会产生一些或大或小的摩擦，当孩子出去和小伙伴玩耍，但因为一点小事儿“引发战争”，回到家后一直闷闷不乐，甚至嘟嘟囔囔说“我就不应该去找他玩，如果自己在家看电视也就不会出现这么多破事了”。

对此有些家长或许会说：“你这不是活该么，我让你出去了？你早听我的话不就好了么？”家长对孩子所表现出的行为而做出如此的反应，只会让情况变得越来越糟，甚至很可能会影响到孩子在人际交往方面的能力，更可能会对他和小伙伴之间的感情造成一定的负面影响。

对此，家长们要学会善于将“ABCDE乐观法则”能够合理的运用到实际事例中，我们就拿上面的案例举例：

在孩子成长的道路上，总是会因为某一方面的原因而导致孩子会出现种种的问题，就比如说我们本片所提到的“习得性无助”，如若不对其进行正确的引导干预，则很可能会在孩子以后的发展中制造出极大的问题，每个孩子的成长都有且只有一次，所以家长们一定要让孩子能够 健康 快乐的长大，拥有一个乐观的心态，去面对生活中可能会发生的一切。