孩子总不好好吃饭,家长怎么办?
孩子不好好吃饭,家长是最着急的,既担心孩子饿肚子难受,也担心他们因为营养不够而影响发育。可以说,如何让孩子好好吃饭,已经成为了很多家长不得不考虑的头等大事。
这天穗穗跟朋友约了中午聚餐,她收拾打扮一番便出门了,来到楼下发现,楼下邻居张阿婆又在喂孙子吃饭。张阿婆的儿子儿媳工作都很忙,平时都是她这个奶奶来带小孙子,但这位小朋友可不好"伺候",尤其是吃饭这件事。
这不是穗穗第一次碰到张阿婆追着孙子喂饭了,每次看到,她都不由得感慨:在以前的贫穷年代,孩子们能吃上饭就已经很高兴了,现在的孩子吃得饱穿得暖,居然还不愿意好好吃饭。
穗穗跟张阿婆闲聊了几句,发现对方也很头疼孙子不好好吃饭的问题,孩子没吃饱,奶奶也放不下心先吃。看着老人家天天这么哄孩子、追着孩子跑,穗穗打算问问生了孩子的闺蜜是怎么让宝宝乖乖吃饭的。
孩子为什么不好好吃饭?
1、零食吃多了
有些宝宝非常爱吃零食,时不时就要拿着零食解馋。这么一来,他们的胃都被零食塞得满满的,到了吃饭时间自然不觉得饿。尤其零食一般口味比较重,比起饭菜更得宝宝的喜爱,所以宝宝们对正餐的食欲就更小了。
2、缺乏运动
相信很多爸爸妈妈都发现了,如果孩子哪天玩得特别疯,那么他当天的食欲会大增,也会乖乖吃饭。这是因为孩子的体能有所消耗,他们会更快产生饥饿感,需要进食来补充能量。而很多孩子待在家里玩,缺乏运动,身体消耗少,也就没那么好的胃口。
3、肠胃功能较弱
有些宝宝有肠胃功能弱、消化不良等问题,吃饭时就没什么食欲。他们可能会想尽量多吃一些,但往往是没吃多少就觉得饱了,或者没有继续吃的兴趣。
4、饭菜不对孩子胃口
有些家长做饭其实是比较"自我"的,他们不会问孩子喜欢吃什么,而是根据自己的喜好来做,这样孩子自然不会喜欢吃。还有的家长在孩子面前明显地表现出自己不喜欢哪道菜,孩子还没尝试过,就会跟着爸爸妈妈一起讨厌吃。
面对不好好吃饭的孩子,家长们可谓是使出了十八般武艺,什么法子都用上了。不过,有些方法虽然能让孩子吃饭,但却不够科学,久而久之会耽误他们的发育,如果你有使用,请尽快调整。
孩子不好好吃饭时,这些错误做法你有吗?
1、少食多餐
很多成年人在减肥的时候都会采用"少食多餐"的方式,所以就理所当然地认为,宝宝不好好吃饭没关系,少吃多餐也可以让他们不挨饿。
但其实,这种做法对于孩子来说是不合适的。少食多餐一来无法让孩子感受饥饿感;二来会影响食物的消化和吸收;最重要的是,孩子如果从小就习惯了这样吃饭,那么他将来做其他事的时候也可能无法集中注意力,专注力很低。
2、追着喂饭
"自己的娃不爱吃饭,还能怎么办?哄着呗。"这是很多家长怀有的想法,所以我们可以看到,很多家庭都是家长追着宝宝喂饭的,而宝宝则一边玩一边被哄着吃。
这样的做法会带来三个坏处:①孩子习惯了一边吃饭一边玩,那么就无法养成专注吃饭的习惯,导致专注度下降,消化也会受影响;
②宝宝一边玩一边吃,久而久之可能会把吃饭当成玩游戏,不认真对待;③有时宝宝不愿吃,家长却一直哄劝,会导致宝宝产生反感,更加厌恶吃饭。
3、恐吓孩子
"再不好好吃饭,就送你去打针。""不好好吃饭的话,警察叔叔就要来抓你了。"
类似的对话,你有没有在宝宝面前说过呢?这样的威胁恐吓有时候很有用,孩子会因为害怕而乖乖吃饭,但它却不是长久之计。
这样的做法会导致孩子产生心理阴影,更加害怕家长用来恐吓他们的"医生""警察""老师";也会对吃饭产生恐惧的情绪。
4、强迫孩子吃
强制孩子吃饭,孩子一点也不快乐,会把吃饭当成一种"酷刑"。此外,有些家长更加过分,明明孩子吃饱了,他们却以"吃得太少"为由强迫孩子继续吃,导致孩子对食物产生心理阴影。
那么,当孩子不好好吃饭的时候,什么做法才是科学的、值得建议的呢?"鲶鱼效应"或许能够帮助你解决这个问题。
掌握"鲶鱼效应",让娃爱上吃饭
"鲶鱼效应"来自于一个故事。挪威人喜欢吃沙丁鱼,尤其是活的,所以市场上的活鱼会比死鱼昂贵许多,渔民就会想各种办法带活的沙丁鱼回港。可是,大部分的沙丁鱼依旧在回港途中死亡了。后来,有渔民在装沙丁鱼的容器里放入了一条它们的天敌——鲶鱼,沙丁鱼为了逃命四处躲避,缺氧的问题迎刃而解,渔民也得以成功地将许多活的沙丁鱼带回港。
1、营造轻松的进餐氛围
想要让孩子真正爱上吃饭,那么家长就不应该以施加压力的方式来促使孩子吃饭,包括但不限于:恐吓、威胁、不断催促等等。这些带有压迫性的做法会导致气氛很压抑,孩子不会觉得吃饭是件值得开心的事情。
所以,吃饭的时候一家人要坐在一起,享受吃饭的过程,尽量让孩子掌握吃饭的自主权。
2、制定一些"小"规矩
为了让孩子专心吃饭,家长要制定一些小小的规矩,比如饭前1小时不可以吃零食,吃饭时不能看电视、玩玩具等等。对于"吃饭要专心"这一点,家长要以身作则,吃饭时不玩手机。
3、利用"鲶鱼效应"创造竞争
水槽里的沙丁鱼,因为有了天敌存在而开始努力求生,家长不妨给孩子创造一种竞争的氛围。有位姑姑是这么做的:小侄子挑食不爱吃青菜,她就在吃青菜的时候一边夸吃青菜有哪些好处,一边说"我要全吃光"。在姑姑说要全吃光的时候,原本就被勾起好奇心的小侄子急了,连忙跟她说给自己留点。
到了上幼儿园,孩子也会进入一个"竞争"的环境:周围有很多小朋友陪他一起吃饭,孩子们会比谁吃得多、吃得干净,就会越吃越香。
4、给孩子"点餐"的权利
在按照营养食谱准备菜肴的时候,家长不妨给孩子一定的选择权,让他们说几道想吃的菜,做出来给他们吃,这样孩子会有享用的欲望。甚至,在下厨的时候,家长还可以在保证安全的前提下让孩子打打下手,增加他们的参与感,让他们更有食欲。
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- 想你的人没有睡
- 西门庆官作生涯
- 希望似火失望如烟
- 幸福不幸福
- 下一秒你的灵魂是我的
- 系列慢摇
- 相合傘キス
- 先缓缓接下来该怎么耍
- 夏日协奏曲
- 小诗人
- 相约情人节
- 选择性回避
- 洗手绢
- 寻找幸福的小猫
- 香水莲
- 新兵连的班长
- 心疼的回忆
- 相思情愁
- 香港恋情
- 想你的雨季
- 行而思雨
- 潇洒的心