因外貌特别自卑+久而久之形成了社恐+该怎么办？

自卑心越强，不愿意参加各种聚会，会变得孤僻，脾气暴躁，有压力感，要找专业心里咨询师帮助建立信心

你可以刷刷视频看看，有很多因为身体，五官缺陷的人都在努力的活着。她们也曾自卑孤独。可是他们。坚强阳光积极的生活着。他们把自己抛给了社会和别人的眼光里。更抛出了自己画地为牢的世界。最后。得到的是同情，鼓励和敬佩，而自己收获的是能正常的生活下去，自立不靠任何人。你比比看你肯定比他们更优秀。

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有句话叫腹有诗书气自华，可以去换个发型，换个风格的服饰，每个人的长相都有每个人的特点，首先要对自己自信，勇敢的去和别人沟通