现在宝宝缺铁比缺钙的多，应该怎么给宝宝补铁？

引言：以前电视上的儿童保健品广告中，经常宣传儿童补钙的重要性。二十年过去了，社会在发展，人们的餐桌食品种类更丰富，生活水平变好了，很少有孩子缺钙了，但是缺铁的孩子却越来越多。那么应该怎么给宝宝补铁呢？

一、缺铁不严重的话可以进行食补

铁元素可以分为血红素铁和非血红素铁，前者主要通过红肉，肝脏，鱼类等食物中摄取，后者主要从蔬菜大豆等食物摄取。牛羊肉，动物的肝脏和鱼肉中含铁量比较丰富，蔬菜里菠菜，白菜和苋菜等都富含铁元素，家长可以荤素搭配，给孩子做菜肉粥吃，具体的食谱到网络上随处都可以搜到。另外婴儿米粉也是一个重要的补铁渠道，宝宝刚开始添加辅食的时候可以从婴儿米粉开始，这比菜肉粥要容易消化，更适合六七个月的小月龄宝宝。

水果中也含有宝宝生长所需要的铁元素，常见的有苹果，樱桃，葡萄，菠萝，家长可以将这些水果做成水果泥喂给宝宝吃，千万注意不要直接给大块的水果给宝宝吃，因为小宝宝可能还没有学会咀嚼，直接吃大块水果有噎到的风险。

二、缺铁严重的宝宝可以进行药补

缺铁严重的宝宝可以吃铁片和多糖铁复合物胶囊，但是一定要在医生的指导下决定用量和吃药次数，因为补铁过量可能会造成铁中毒，这种情况会损害胃肠粘膜，导致宝宝腹泻，腹痛呕吐等症状，严重的话直接会导致肠道出血乃至休克。需要注意的是吃了铁片或者补铁胶囊以后，宝宝大便可能会泛黑或者泛绿，这是因为补充的铁元素没有被完全吸收，是正常现象，不会对身体造成不利影响，宝妈们不要过于恐慌。