从科学上来讲，睡觉前玩手机对身体到底有没有危害？

睡前玩手机对人体的伤害是很大的。虽然长期以来人们关注的焦点是睡前使用智能手机对视力的有害影响，但这种习惯实际上可能会影响你的智力。这是因为在你应该睡觉的时候使用手机会影响你大脑中的神经系统，从长远来看会导致智力下降，所以很容易说你没有充分使用你的大脑。

下面是睡前使用手机的危害： 你更有可能爆发。在使用过程中，手机与脸部的距离其实很近，这很可能对皮肤产生一定的影响，造成斑点或痤疮问题，甚至使使用者更容易出现皮肤过敏，这很可能与手机上某些金属有关。睡前玩手机对皮肤造成的伤害不容小觑，因为手机毕竟会有辐射。把手机靠近脸部的舒适位置，会对皮肤造成直接伤害。睡觉前玩手机有时会不自觉地过于投入，总是会玩，熬夜也因此而生。经常熬夜对皮肤的伤害，相信大家都知道，不必多说。熬夜会使人的内分泌失调，进而会使皮肤油脂产生淤积，甚至会出现皮肤颜色变深、长斑的现象。

更容易出现视觉疲劳或眼球肿胀。很多人的习惯是喜侧身看手机，这样长时间下来很容易造成左右眼视力偏差，导致眼睛供血不足，一旦在手机前停留时间过长，就容易有胀痛感，甚至严重时可能诱发头晕、头痛等不良反应。

会导致睡眠质量下降。数据显示，早睡一小时使用手机，会使褪黑激素的分泌总量减少约20%。一旦褪黑激素被抑制，身体时钟就会受到影响，其直接后果是使人处于浅睡眠状态。或可诱发颈椎病。睡觉前长时间玩手机，如果再加上不正确的姿势，很容易使椎动脉处于持续的压迫状态，最终诱发颈椎病，发生慢性劳损。可导致颈椎变形。躺着玩手机，会使颈椎长时间处于牵拉状态，会导致曲线前凸越来越小，变直甚至反弓。